Evite la vida sedentaria durante la gestación, sobre todo en los últimos meses se pierden buenas dosis de agilidad, eso no quiere decir que tenga que prescindir de todo tipo de ejercicios, hágalos suavemente, evitando movimientos o gestos bruscos ya que es muy importante tonificar los músculos especialmente la parte de los abdominales para facilitar el momento del parto.
La verdad sobre esos antojos; no crea que si tiene algunos caprichos durante la gestación y no los satisface, su niño nacerá con alguna mancha.
Sin embargo si es verdad que la mujer en estado de gestación tiene determinados antojitos. Las razones son de tipo psicológico, también pueden ser consecuencia de una necesidad física, por ejemplo si su cuerpo esta falto de hierro, talvez le apetezca intensamente un bistec de lomo fino o un bistec de hígado o algo que contenga ese mineral.
Tenga cuidado con los viajes, si su medico no se lo impide, usted podrá viajar durante su embarazo; pero tome todas las precauciones:
Use siempre el cinturón de seguridad colocado de forma que la parte transversal quede debajo de su vientre.
Minerales básicos en el embarazo. Una buena dieta es fundamentalmente durante la gestación, hay que destacar la importancia que tiene el zinc y el magnesio durante esos meses. El primero permite un buen desarrollo del cerebro del bebe. Por su parte, el magnesio impide que la madre tenga calambres. En conjunto ambos previenen abortos y partos prematuros.
Nada impide mantener relaciones sexuales durante el embarazo. Pero recuerde que hay que evitar todo movimiento brusco o violento a medida que avanza el embarazo, las relaciones intimas se harán mas difíciles debido a la falta de agilidad ocasionada por el exceso de peso.
Acuda rápidamente a la clínica:
Si se rompe la bolsa,
Si tiene hemorragias,
Si las contracciones uterinas se producen a intervalos cada vez menores. Más o menos cada tres minutos.
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